Этот курс развивает ваши анатомические и физиологические возможности, реакции и адаптацию организма в гипербарической водной среде с помощью тренировочных методик, основанных на научных знаниях и принципах спортивной подготовки. Наша цель — не просто научить вас нырять глубже, а воспитать осознанных фридайверов: владеющих контролем дыхания, сохраняющих спокойствие под водой, грамотно оценивающих риски и придерживающихся культуры безопасных погружений.
Продолжительность: 2 дня
Формат обучения: 6 теоретических занятий – 8 практических погружений в море (2 на мелководье – 6 в открытой воде)
Предварительное условие: PSA F1 (F1)
Темы курса
- Основные принципы фридайвинга
- Физиология погружений и анатомия человека
- Техники дыхания и работа диафрагмы
- Развитие толерантности к CO₂ и O₂
- Соотношение давления и объёма, техники продувки и баротравмы
- Правильная работа ласт и положение тела
- Управление энергией и эффективные погружения
- Система напарника (buddy)
- Блэкаут и самба: действия в экстренной ситуации
- Процедуры безопасности
- Питание во фридайвинге и его влияние на результат
Условия участия
- Возраст от 18 лет (с 14 лет — в сопровождении родителей)
- Пройденный курс F1
- Заполнить медицинскую анкету и соглашение об ответственности
Что входит в программу
- Теоретическая подготовка
- Практическая подготовка
- Учебное пособие и цифровые материалы
- Погружение с лодки
- Сертификат PSA FreeDive
- Бревет PSA FreeDive (F2)